Cielo

Începeți-vă călătoria de transformare personală profundă, evoluție spirituală și îmbunătățiți-vă abilitățile de meditație sau de pregătire a somnului, exersând zilnic în Cielo.

🔥 Antrenament

Cielo este un mentor mental cu un sistem de antrenament pas cu pas format din două cursuri: „Meditație și Mindfulness” și „Optimizarea somnului”. Cursurile se bazează pe o abordare științifică și sunt potrivite atât pentru începători, cât și pentru cei care practică meditația.

🤩 Cursul „Meditație și Mindfulness” include:

— Acoperirea temei meditației pentru a înțelege beneficiile, importanța și semnificația acesteia în lumea modernă;

— Lucrare pas cu pas asupra tuturor aspectelor personalității pentru creșterea spirituală;

- Dezvoltarea mindfulness.

😴 Cursul „Optimizarea somnului” include:

— Acoperirea subiectului somnului pentru a înțelege importanța unei abordări cuprinzătoare și atentă a somnului;

— Dezvoltarea unor obiceiuri sănătoase în timpul stării de veghe pentru a armoniza aria de viață legată de somn;

— Practici de respirație și meditație pentru a echilibra mintea și corpul înainte de somn, ducând la relaxare emoțională, care îmbunătățește somnul și respirația profundă, reduce anxietatea și stresul și crește serotonina.

Pur și simplu pune-te confortabil, setează cronometrul și începe-ți călătoria cu un sistem de antrenament pas cu pas pentru meditație și somn.

Călătoria în Cielo include o nouă sesiune în fiecare zi, constând din:

— Teorie pentru o înțelegere mai profundă fie a meditației, fie a somnului;

— Practici cu durata de la 7 la 20 de minute cu ghidare audio;

— O mică sarcină pentru a vă ajuta să aplicați ceea ce ați învățat în practică în viața reală, să creșteți serotonina și să progresați fără probleme către conștientizare;

— Un citat pentru a consolida înțelegerea practicii prin care ai trecut.

Fiecare sesiune de la orice curs are propriul efect, deoarece are propriul scop. Dar cu siguranță vei avea mentalitatea de a adormi rapid, de a te scufunda într-un somn solid și profund și de a obține relaxare și respirație stabilă pentru calm.

🌟 Practică suplimentară

Pe lângă călătoria care include practici zilnice cu ghid audio, oricine este interesat poate folosi gratuit aplicația ca urmăritor pentru practici independente. Începeți meditația suplimentară și scufundați-vă într-o stare relaxată alegând una dintre practicile:

— Pentru curățare: lene, anxietate, furie, nesiguranță, depresie, dorințe pasionale;

— Pentru dezvoltare: satisfacție, concentrare, atenție, înțelepciune, calm, relaxare, bunătate iubitoare.

⚙️ Setări flexibile pentru atmosferă de meditație

În Cielo, există un player de muzică convenabil unde puteți regla:

— Melodii: melodii de somn, muzică de relaxare, muzică de meditație, muzică calmantă și multe altele;

— Bătăi binaurale;

— Sunete ale naturii: ploaie, foc, apă și altele pentru a ajuta la intrarea într-o stare de relaxare;

— Puterea sunetului Gong, astfel încât să nu vă pierdeți vibrația de relaxare prea repede;

— Afirmații subliminale — afirmații care te împuternicesc în timpul relaxării.

Aplicația este potrivită nu numai pentru începători sau pentru cei care doresc să învețe meditația, ci și pentru cei care practică meditația de mult timp și își stabilesc obiective mai complexe, cum ar fi îmbunătățirea calității somnului.

🎈 Caracteristici suplimentare:

— Personalizarea și primirea de notificări zilnice pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun;

— Înregistrarea sentimentelor tale din practicile pe care le faci;

— Abilitatea de a revizui teoria sesiunilor finalizate și de a seta un cronometru pentru a le parcurge din nou;

— Monitorizarea progresului și a dezvoltării personale demonstrate de o „Floare a Vieții” în creștere;

— Împărtășirea realizărilor tale cu prietenii de pe rețelele sociale;

— Crearea propriilor combinații prin adăugarea de sunete ale naturii la ritmuri binaurale sau la muzică;

— Aplicația permite ajustări manuale ale cronometrului pentru urmărirea timpului meditațiilor suplimentare;

— Setări de limbă: schimbați limba interfeței și opțiunea de a asculta practici audio în rusă sau engleză.

În fiecare zi, mentorul mental Cielo vă ajută să vă respectați rutina de meditație, să învățați să vă relaxați, să adormiți rapid, să obțineți un somn puternic și să creșteți spiritual.